Når vi blir eldre, endrer behovene våre seg – også i hjemmet. Det som tidligere føltes trygt og oversiktlig, kan med alderen bli mer krevende. Små terskler, glatte gulv og dårlig belysning kan føre til uhell, og mange eldre opplever fallulykker i sitt eget hjem. Heldigvis finnes det mange enkle tiltak som kan gjøre en stor forskjell. Her får du en guide til hvordan du kan skape et tryggere og mer funksjonelt hjem for eldre beboere.

Start med en gjennomgang av boligen

Det første steget er å se hjemmet med nye øyne. Gå gjennom alle rom og legg merke til hvor det kan oppstå risiko. Det kan være løse tepper, ledninger på gulvet eller møbler som står i veien for fri ferdsel.

Lag en liste over de stedene hvor det er størst fare for å snuble eller gli, og start med de mest kritiske områdene – som entré, bad og soverom. Det kan være lurt å ta med en pårørende eller en ergoterapeut fra kommunen, som kan gi gode råd og se ting man selv overser.

Gjør badet sikkert

Badet er et av de rommene hvor flest ulykker skjer. Glatte fliser og vann på gulvet øker risikoen for fall, men det finnes mange løsninger som kan forebygge dette.

• Sklisikre matter i dusjen og foran vasken gir bedre fotfeste.
• Støttehåndtak ved toalett og dusj gjør det lettere å reise og sette seg.
• Dusjkrakk eller klappsete gir mulighet til å sitte under dusjen.
• God belysning er avgjørende for å se godt og unngå skygger som kan forvirre balansen.

Vurder også å bytte ut badekaret med en dusjløsning med lav terskel. Det gjør det enklere å komme inn og ut uten å måtte løfte benet høyt.

Skap trygghet på soverommet

Soverommet skal være et sted for hvile, men det er også her mange står opp om natten – ofte i mørket. Sørg for at det finnes nattlys eller bevegelsessensorer som slår på lyset automatisk når man står opp.

Plasser en stabil stol eller et lite bord ved sengen, slik at det er noe å støtte seg til. Pass på at tepper og ledninger ikke ligger i veien. Hvis sengen er for lav eller for høy, kan det være vanskelig å komme opp – en justerbar seng kan være en god investering.

Tenk på belysningen i hele hjemmet

God belysning er en av de mest effektive måtene å forebygge ulykker på. Synet svekkes med alderen, og kontraster blir vanskeligere å se. Sørg for at alle rom – spesielt ganger og trapper – er godt opplyst.

• Bruk jevnt og varmt lys uten skarpe skygger.
• Installer bevegelsessensorer i gang og entré, slik at lyset tennes automatisk.
• Unngå mørke hjørner, og bytt pærer så snart de begynner å bli svake.

Lamper med store brytere eller fjernkontroll kan være enklere å bruke for dem med redusert fingerstyrke.

Fjern snublefeller og skap plass

Små hindringer kan være store utfordringer for eldre. Fjern løse tepper, eller bruk sklisikre underlag hvis de skal ligge. Sørg for at møbler står slik at det er god plass til å bevege seg – også med rullator eller stokk.

Ledninger bør festes langs veggen, og terskler kan jevnes ut med små ramper. Dette gjør det lettere å komme seg rundt og reduserer risikoen for fall.

Teknologi som gir trygghet

Ny teknologi kan bidra til økt trygghet i hverdagen. Det finnes mange løsninger som gir både beboeren og de pårørende ro i sinnet.

• Trygghetsalarm eller armbånd med alarmknapp som kan tilkalle hjelp ved fall.
• Sensorer som registrerer bevegelse eller manglende aktivitet, og sender varsel til pårørende.
• Smarthus-løsninger der lys, varme og låser kan styres med stemme eller app.

Slike hjelpemidler kan bidra til å bevare selvstendigheten og samtidig skape trygghet.

Kjøkkenet – et sted for både aktivitet og sikkerhet

Kjøkkenet er et viktig rom, men også et sted hvor det kan skje uhell. Sørg for at de mest brukte redskapene og ingrediensene er plassert i behagelig høyde, slik at man slipper å strekke seg eller bøye seg for mye.

Bruk komfyr med automatisk avstenging, og unngå løstsittende klær som kan ta fyr. En røykvarsler og en brannslukker bør være lett tilgjengelige – og det er viktig å teste dem jevnlig. I mange kommuner kan man få hjelp til å montere brannvarslere gjennom brannvesenet eller frivillige organisasjoner.

Læs også:

Ulike overvåkningskameraer presentert uten vurdering

Forsikring

Få en oversikt over ulike typer overvåkningskameraer for hjemmet og hagen. Artikkelen presenterer modeller med varierende funksjoner og egenskaper, slik at du kan orientere deg i mulighetene for økt trygghet og sikkerhet.

Hengelåser – se mulighetene for praktisk sikring

Forsikring

Hengelåser finnes i mange varianter – fra klassiske nøkkellåser til moderne smarte modeller. Få en oversikt over de forskjellige typene, materialene og funksjonene, slik at du kan velge den hengelåsen som passer best til ditt behov.

Bevegelsessensorer som skaper trygghet uten å forstyrre naboene

Forsikring

Bevegelsessensorer kan gjøre hverdagen tryggere og mer praktisk – uten å forstyrre naboene. Lær hvordan du velger riktig sensor, plasserer den optimalt og får mest mulig ut av teknologien på en hensynsfull måte.

Bytt låser og gå gjennom boligens samlede sikkerhet

Forsikring

Et sikkert hjem starter med gode rutiner og oppdaterte låser. Lær hvordan du kan gjennomføre en grundig sikkerhetssjekk av boligen, velge riktige låser og forebygge innbrudd før det skjer.

Trygghet handler også om trivsel

Et trygt hjem handler ikke bare om å unngå ulykker, men også om å føle seg vel og ha det godt. Små endringer kan gjøre stor forskjell for livskvaliteten. Det kan være å ha telefonen innen rekkevidde, kunne åpne vinduer uten anstrengelse, eller ha en stol å hvile seg på underveis i huset.

Inviter gjerne familie eller venner til å hjelpe med å gå gjennom hjemmet. Det kan være en hyggelig og meningsfull måte å ta vare på sikkerheten på.

Et hjem som gir ro og frihet

Å gjøre hjemmet tryggere for eldre beboere handler ikke om å begrense friheten, men om å bevare den. Når omgivelsene er trygge og funksjonelle, blir det lettere å klare seg selv og nyte hverdagen. Med noen enkle justeringer kan man skape et hjem som føles både trygt, praktisk og personlig – et sted man kan bo lenge med ro i sinnet.